Produits laitiers
Combien de glucides dans un verre de lait ?
Un grand verre de lait (250 ml)
12 g
de glucides, valeur arrondie pour une portion usuelle.
Le lactose est un sucre : un grand verre de lait n'est pas neutre. Les boissons végétales non sucrées en contiennent beaucoup moins.
Le repère utile
Le lactose compte aussi. Un yaourt sucré, c'est souvent le triple d'un nature.
Vérifier son œil
Le Quiz Glucides propose huit estimations tirées de cette table : c'est la façon la plus rapide de voir où sont vos écarts. Gratuit, sans compte.
Dans la même famille
un yaourt nature · un yaourt sucré
Compter sans y passer la journée
Max estime les glucides depuis une photo du repas, les relie à votre glycémie du moment et garde en mémoire vos plats habituels — vous ne recalculez pas deux fois la même assiette.